オンラインパーソナルとジムに通うパーソナル、総額はどう違う？
結論：オンラインのパーソナル指導は、入会金のあるジムよりは総額が低くなりやすい一方、入会金0円のジムとはほぼ同じか高めでした。1回が25分と短く、器具を使わない内容が中心になる点も含めて比べます。
公式料金で計算できたオンライン専門のサービスはプレズ（LINEのビデオ電話）です。店舗のジムでは、Runwayがオンラインの料金を公式ページに載せています。
次にやること：計算ツールでエリアを「オンライン」にした結果と、近くのジムの結果を並べ、1回の時間と内容の違いを確認します。
オンラインのパーソナルの料金は？
プレズの公式ページの料金表（税込）は次のとおりです。期間は2〜6か月で、入会金は全プラン共通で10,780円です。
| 期間 | ビデオ電話 25分×月8回 | ビデオ電話 25分×月4回 | 動画を撮ってフォーム指導 |
|---|---|---|---|
| 2か月 | 43,890円×2 | 32,890円×2 | 21,890円×2 |
| 3か月 | 40,128円×3 | 29,040円×3 | 19,690円×3 |
| 6か月 | 32,637円×6 | 23,628円×6 | 16,170円×6 |
支払いは銀行振込（一括）で、物販はなく、指導料と入会金以外の支払いはないと書かれています。食事は、食べたものをLINEで報告してアドバイスを受ける形です。
店舗のジムのRunwayも、オンラインの料金を公式に載せています。25分の都度利用3,980円、50分の都度利用7,960円、50分の8回券46,500円などです。
2か月で総額を比べると？
2か月・週1回（8回）で、オンラインと店舗のジムを並べます。
| 順 | ジム・選ばれたプラン | 総額 | 1回あたり | 月あたり | 返金保証 | 注意 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | プレズ（オンライン・自宅） ビデオ電話 25分×月4回（2か月） | 76,560円 | 9,570円 | 38,280円 | 返金保証の記載なし | — |
| 順 | ジム・選ばれたプラン | 総額 | 1回あたり | 月あたり | 返金保証 | 注意 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Runway（ランウェイ） 8回券 | 63,360円 | 7,920円 | 31,680円 | 返金保証の記載なし | — |
| 2 | 24/7Workout おすすめ3万円プラン（月4回） | 66,000円 | 8,250円 | 33,000円 | 初回トレーニングから30日以内・全額返金制度（予約変更3回未満・無断欠席や24時間以内の変更なし。ジムフリープランは対象外） | 月8回未満はウェア等のレンタルが有料（金額は記載なし） |
| 3 | BEYOND（ビヨンド） マンスリー4（月4回） | 70,400円 | 8,800円 | 35,200円 | 返金保証の記載なし | — |
| 4 | TOKIEL（トキエル） 回数券 40分×8回（期限2か月） | 80,960円 | 10,120円 | 40,480円 | 返金保証の記載なし | — |
| 5 | ベホマ 回数券 8回（有効期限6か月） | 86,000円 | 10,750円 | 43,000円 | 「途中退会等での返金は致しかねます」 | — |
| 6 | パーソナルジムfis（大阪） 月額制 月4回 | 119,600円 | 14,950円 | 59,800円 | 返金保証の記載なし（特定商取引法に基づく表示は「返金の取り扱い：原則、不可」） | — |
| 7 | かたぎり塾 お手軽プラン 月4回 | 121,000円 | 15,125円 | 60,500円 | 返金保証の記載なし | — |
| 8 | MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム） 8回コース | 129,800円 | 16,225円 | 64,900円 | 「一切の理由を問わず」入会金を含めて全額返金（返金期限内のみ・期限の日数は記載なし） | 回数券の有効期限は公式に記載なし |
| 9 | BodyMakers'（ボディメーカーズ） 月4回 | 132,000円 | 16,500円 | 66,000円 | 返金保証の記載なし（体験料3,000円は入会すれば返金） | — |
| 10 | ACCEPT（アクセプト） 60分コース 8回（回数券・無期限） | 156,200円 | 19,525円 | 78,100円 | 返金保証の記載なし | — |
| 11 | tough brawn（タフブローン） 8回コース（月4回プラン） | 160,600円 | 20,075円 | 80,300円 | セッション開始日から30日以内・全額返金（自己都合の退会、体重2%以上の減量が出た場合などは対象外） | — |
| 12 | ARISANFIT（アリサンフィット） 週1回プラン（月4回） | 165,000円 | 20,625円 | 82,500円 | 入会から1か月以内・指導をすべて守って納得できない場合に全額返金（自己都合は不可） | — |
| 13 | RIZAP（ライザップ） BASICプラン 2か月（16回） | 382,800円 | 23,925円 | 191,400円 | 初回利用日から30日間・全額返金保証（来店・書面で申請、物品は対象外、利用後は再入会不可） | 月8回（週2回）のコース |
プレズの月4回（2か月）は65,780円＋入会金10,780円＝76,560円で、1回あたり9,570円です。入会金0円のRunway（8回券63,360円）、24/7Workout（66,000円）、BEYOND（70,400円）は、店舗に通う60分・50分のトレーニングで、総額はプレズと同じかやや低くなりました。入会金のあるジムと比べると、オンラインのほうが低くなります。
週2回（16回）なら、プレズの月8回（2か月）は87,780円＋10,780円＝98,560円で、1回あたり6,160円です。
| 順 | ジム・選ばれたプラン | 総額 | 1回あたり | 月あたり | 返金保証 | 注意 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | プレズ（オンライン・自宅） ビデオ電話 25分×月8回（2か月） | 98,560円 | 6,160円 | 49,280円 | 返金保証の記載なし | — |
1回の時間と内容はどう違う？
総額だけでなく、1回に受けられる内容も比べる必要があります。
| 比べる点 | オンライン（プレズ） | 店舗のジム |
|---|---|---|
| 1回の時間 | 25分（ビデオ電話） | 40〜60分（TOKIELの回数券40分、24/7Workout・BEYOND 50分、かたぎり塾・Runway 60分） |
| 器具 | 自宅にあるもの（自重中心） | ラック・マシン・ダンベルなど |
| フォームの確認 | 画面越し、動画を送る | 対面で直接 |
| 移動 | なし | 往復の時間と交通費 |
| 食事指導 | LINEで報告してアドバイス | ジムによる（含まれる・別料金） |
| 予約枠 | 9時〜22時（プレズ） | 店舗の営業時間 |
1回あたりの料金が同じくらいでも、1回の時間が半分なら、時間あたりの単価は2倍になります。逆に、移動に往復1時間かかる人にとっては、オンラインのほうが続けやすいこともあります。
オンラインが向いているのは？
- 近くに比べられるジムが少ない：福岡市では、今回確認したジムのうち店舗があったのはBEYONDと24/7Workoutの2つでした（福岡のページ）。
- 移動時間を減らしたい：仕事や育児で決まった時間に店舗へ行けない人。
- 自宅で運動する習慣をつけたい：厚生労働省のガイドが勧める筋力トレーニング週2〜3日を、自宅で続けられる形にしたい人。
店舗のジムが向いているのは？
- 器具を使った筋力トレーニングをしたい：重い負荷をかけるトレーニングや、マシンの使い方を覚えたい人。
- フォームを近くで直してほしい：初心者や、けがが心配な人。
- 自宅だと集中できない：決まった場所と時間がある方が続けやすい人。
ハイブリッドで使う方法は？
店舗のジムを月2回程度にして、ほかの週をオンラインや自宅で補う方法もあります。BEYONDのマンスリー2（月2回17,600円）やfisの月2回（18,900円）と、オンラインの都度利用（Runway 25分3,980円）などを組み合わせると、店舗に毎週通うより月の支払いを抑えられることがあります。組み合わせる場合も、入会金がそれぞれにかかる点に注意してください。
オンラインで気をつけることは？
- 場所と安全：自宅で運動するときは、周りに物がないか、床が滑らないかを確認します。マンションでは音や振動にも気をつけます。
- 通信環境：ビデオ電話の途中で途切れると、フォームの確認がしにくくなります。
- 器具：プレズは自宅でのトレーニング（家で25分×週2回が目安）を案内しています。ダンベルなどを買う場合は、その費用も総額に入れて考えます。
- 返金・解約：プレズの公式ページには返金保証と中途解約の記載がありませんでした。支払いは銀行振込（一括）なので、契約前に途中でやめた場合の扱いを確認してください。
オンラインの料金を1年で比べると？
プレズは期間が長いほど月あたりの料金が下がる設定で、ビデオ電話25分×月4回なら、2か月は月32,890円、3か月は月29,040円、6か月は月23,628円です（税込）。6か月で141,768円＋入会金10,780円＝152,548円、1回あたり約6,356円です。
店舗のジムで6か月・月4回を続けると、24/7Workoutのおすすめ3万円プランで198,000円、BEYONDのマンスリー4で211,200円、かたぎり塾の月4回で198,000円＋入会金です。長く続けるほど、オンラインの月あたりの安さが効いてきます。一方で、1回の時間は25分と店舗（50〜60分）の半分程度です。
どちらにするか迷ったら？
迷ったときは、店舗のジムの体験と、オンラインの無料カウンセリング（プレズは無料カウンセリングの申込ページを公式に用意）を両方受けて比べる方法があります。どちらも、その場で契約せず、総額と返金・解約の条件を書面で確認してから決めてください。
まとめると？
総額だけで見ると、オンラインは入会金のあるジムより低く、入会金0円のジムとは同じくらいです。違いは1回の時間（25分か50〜60分か）と、器具・対面指導の有無です。移動の時間を減らしたい、近くにジムが少ないならオンライン、器具を使ってしっかり指導を受けたいなら店舗のジム、という選び方が基本になります。
プレズの料金や内容は変わることがあり、このページの数字は2026-11-02に公式ページで確認したものです。オンラインの指導を選ぶ場合も、店舗のジムと同じように、総額・返金・解約の条件を書面で確認してから申し込んでください。
自分の条件（目的・期間・週の回数・予算・エリア・食事指導）での総額・1回あたり・月あたりは、トップの計算ツールで出せます。入力内容は送信されません。
よくある質問
- オンラインパーソナルはジムより安い？
- 2か月・週1回（8回）で比べると、オンラインのプレズ（25分×月4回）は入会金込み76,560円で、入会金0円のジム（Runway 63,360円、24/7Workout 66,000円、BEYOND 70,400円）より高く、入会金のあるジム（かたぎり塾 121,000円など）より安い結果でした。1回の時間が25分と短い点も考える必要があります。
- オンラインだと1回あたりいくら？
- プレズの2か月・月8回（25分）なら総額98,560円で1回あたり6,160円、月4回なら総額76,560円で1回あたり9,570円です（入会金10,780円込み・税込）。
- オンラインの向き不向きは？
- 器具がなくても自宅でできる種目が中心になります。重い器具を使う筋肥大や、フォームを近くで直してほしい場合は、店舗のジムのほうが向いていることが多いです。近くにジムがない地域や、移動時間を減らしたい人には選択肢になります。
- Runwayのオンラインは？
- Runwayはオンラインの料金も公式ページに載せており、25分の都度利用3,980円、50分の都度利用7,960円、50分の8回券46,500円などです（税込）。
出典・確認した一次情報
- プレズ 公式（料金）：https://plez.jp/lp/
- Runway 料金：https://fsrunway.com/plan/
- 24/7Workout コース・料金：https://247-sports.jp/workout/course/
- BEYOND 料金：https://beyond-gym.com/price/
- かたぎり塾 料金：https://katagirijuku.jp/price/
- RIZAP 料金プラン：https://www.rizap.jp/plan
- ARISANFIT 公式：https://arisanfit.com/
- 厚生労働省 健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023（概要）：https://www.mhlw.go.jp/content/001204942.pdf